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四种蔬菜可助产妇下奶

  来源: 伊孕儿官网 发布时间: 2015-4-26 16:16 查看: 69 次

 
  新生宝宝最好的食物莫过于母乳了,但大部分准妈妈都遇到了母乳比较少的情况,所以需要找到一个能够解决准妈妈母乳不多的方法。众所周知,通过饮食的方式来调理是最好不过的了。猪蹄和一些鱼类可以催乳,其实很多的蔬菜也是有这项功能的,不需要大鱼大肉就能够催乳。下面赶紧和伊孕儿小编一起来看看产妇吃什么下奶吧!
 
  一、金针菜
 
  金针菜另外一个名字是萱草花,也有叫黄花菜的,是萱草上的花蕾部分。它属于生宿根野生草本植物,根是块状的,背阳潮湿的地方总是能够找到它。具有很多的营养物质,每100克干品含蛋白质14.1克,这个数据和一般的肉类差不多。维生素b1、b2之类的也能在它体内找到。特别是因为金针菜营养丰富,所以很多人都会食用,中医方面,它具有湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的效果。如果想要快点治疗,那么用金针菜炖瘦猪肉食用,是十分有效果的。
 
  二、莴笋
 
  莴笋分为叶用和茎用两种,叶用莴笋也就是大家所熟悉的生菜,茎用莴笋就是叫做“莴笋”,不管是叶用还是茎用莴笋,它们的营养含量都是很高的。根据实验,其实大部分的营养成分都是叶子比茎含量高,所以,准妈妈们煮莴笋的时候,可不要把叶子给扔掉了哦。莴笋是寒性的,虽然通乳功效,但是最好是用莴笋烧猪蹄来吃。这样子做的话可以减少油腻,同时效果更好,畏寒的准妈妈可以不用担心。
 
  三、茭白
 
  古代有传言说武则天产后少乳,同时又大便秘结,口腔溃疡,但是她不喜欢吃药,所以当时以食疗闻名的学者孟洗写了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,武则天服用了效果竟然特别好。
 
  茭白是蔬菜的一种,口感甘美,一点都不油腻,生长在温顺的江南这一片地区,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅仅是味道佳,同时营养丰富,蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质含量都是非常高的。中医觉得茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在一般都用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),来一起煮着吃,催乳效果特别好。
 
  但是茭白性冷,要是准妈妈的脾胃虚寒、大便不实,最好还是少吃一点。同时茭白有很多的难溶性草酸钙,要是准妈妈是尿路结石患者最好还是少吃一点。
 
  四、丝瓜
 
  丝瓜络是中药材,假如出现乳腺炎症,及发奶时候出现包块,乳汁分泌不通畅,可以炖高汤,起到通调乳房气血,催乳化痰的作用。



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